2020年7月1日
見直し！
年に一度の健康診断を受けてきました☆
身長がちょっとずつ縮んでく…
早くない？(*ﾟ∀ﾟ*)
自慢の視力は、気合を入れてᕦ(ò_óˇ)ᕤ
1番小さいのまで見えました(^-^)v
目と歯が強いのが取り柄です♪♪
攻撃には使いませんψ(｀∇´)ψ
最近の結果は、、なんかあるよねー(´Д` )
もうそんなお年頃かしら。。
さて、
今回は婦人科検診で食と癌の関係のお話を教えて頂きました。
昔より、
乳がんや卵巣がんなどが急激しているそうですね。
もちろん食だけが原因ではないけれど、
要約すると、、
加工肉や脂身の多いお肉を頻繁に摂るのは控えて
白いお肉や大豆製品を積極的に食べましょう！
というお話でした☆
食で回避できるものならそうしたい！
つい日常では好きなものに偏りがちになってしまうので、
ビビらせてもらえてよかった‼︎
食生活を見直そう！と誓った次の日は、
朝昼晩の三食に豚バラを使っていました(//∇//)
（無意識。習慣て恐ろしい…）
さすがに反省して、
鶏のささみやお豆腐を買いに行きました☆
メインがお肉やお魚じゃない日があってもいいじゃないか！
ご飯も玄米を炊いてみた♪
塩分や糖分による子どもの被害のニュースも知り、
そちらも見直すことにしました。
あんこもだいぶ甘さ控えめ、
お汁も出汁を濃くして塩分控えめ。
これはどう？ もっと薄くていける？
一品ずつ旦那さんとチェックしながら。
「もっと甘くなくてもいい！もっと薄くてもいい！」と、
旦那さんがレベルを上げてきました。(*ﾟ∀ﾟ*)
味付けを楽しむ→素材の旨みを味わう
に変えていけたらいいな♪♪
ただひとつ難点が…
続かない。(〃ω〃)
まぁお気楽が1番の長寿のもとということで！笑
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Filed under: ブログ — 11:12 PM
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