見直し！

年に一度の健康診断を受けてきました☆

 

身長がちょっとずつ縮んでく…

早くない？(*ﾟ∀ﾟ*)

 

自慢の視力は、気合を入れてᕦ(ò_óˇ)ᕤ

1番小さいのまで見えました(^-^)v

 

目と歯が強いのが取り柄です♪♪

攻撃には使いませんψ(｀∇´)ψ

 

 

最近の結果は、、なんかあるよねー(´Д` )

もうそんなお年頃かしら。。

 

 

さて、

今回は婦人科検診で食と癌の関係のお話を教えて頂きました。

 

昔より、

乳がんや卵巣がんなどが急激しているそうですね。

 

 

もちろん食だけが原因ではないけれど、

要約すると、、

 

加工肉や脂身の多いお肉を頻繁に摂るのは控えて

白いお肉や大豆製品を積極的に食べましょう！

 

というお話でした☆

 

食で回避できるものならそうしたい！

 

 

つい日常では好きなものに偏りがちになってしまうので、

 

ビビらせてもらえてよかった‼︎

 

 

食生活を見直そう！と誓った次の日は、

 

朝昼晩の三食に豚バラを使っていました(//∇//)

（無意識。習慣て恐ろしい…）

 

 

さすがに反省して、

鶏のささみやお豆腐を買いに行きました☆

メインがお肉やお魚じゃない日があってもいいじゃないか！

ご飯も玄米を炊いてみた♪

 

 

 

塩分や糖分による子どもの被害のニュースも知り、

そちらも見直すことにしました。

 

 

あんこもだいぶ甘さ控えめ、

お汁も出汁を濃くして塩分控えめ。

 

 

これはどう？　もっと薄くていける？

一品ずつ旦那さんとチェックしながら。

 

 

「もっと甘くなくてもいい！もっと薄くてもいい！」と、

旦那さんがレベルを上げてきました。(*ﾟ∀ﾟ*)

 

 

味付けを楽しむ→素材の旨みを味わう

に変えていけたらいいな♪♪

 

ただひとつ難点が…

 

 

続かない。(〃ω〃)

 

 

まぁお気楽が1番の長寿のもとということで！笑

ランキング登録中　ポッチと押してください！
　 　
◆◆◆◆◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆◆◆◆　　べーぐる想い　::::::::
◆◆◆　　 http://www.bagel-omoi.com/blog
◆◆　　　
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━