2018年10月31日
糖質オフ☆
旦那さんの健康診断の結果を改善するべく、
本気のダイエット計画始めましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ
今までは、
「こないだ一回やせたからもう大丈夫〜」
とか謎の理由で夜ももりもりご飯を食べていましたからね(*^^*)
２人で決めたダイエット方法は、
「糖質オフ」
炭水化物抜き？
いやいや、食べるでしょ。
今までは反対派でしたが、
やってみると全然満足感ある‼︎
糖質やGI値を気にする代わりに
脂質やタンパク質をもりもり食べているから♪
お肉、お魚、卵、チーズ、バター、マヨネーズ、揚げ物などはオッケー。
バター、揚げ物とか意外！
白い炭水化物、ケチャップ、じゃがいも、、
蓮根、ごぼう、人参などは気をつける。
根菜も糖質高いのあるんだ(´⊙ω⊙`)
徹底するのは大変だから、
とりあえずご飯をお供えくらいの量にして
その分お肉などを増やしてみてます♪
あとは適当ー。
パパの効果は…
1ヶ月で3キロ減‼︎
お腹いっぱいダイエット♡
いいね‼︎
汁物にもお肉入れてます♪
ご飯はこのくらい（笑）
お弁当のご飯も今までの半分にして、
タンパク質をプラス☆
目標まで続けますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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Filed under: ブログ — 2:29 PM
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